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Une bonne alimentation a non seulement une incidence sur le sommeil mais elle est également le principal garant  d’une bonne santé.

sandwich.jpgPremier élément à ne pas négliger : le petit déjeuner. Si votre enfant va se coucher vers 21h et qu’il se lève à 8h du matin ; s’il ne déjeune pas, cela signifie qu’il n’aura rien mangé pendant plus de 14h !

Alors, pour démarrer la journée du bon pied, proposez-lui au minimum un produit laitier, des sucres lents tels que du pain, des biscottes ou des céréales et enfin, une boisson chaude.

La boîte-repas mérite également toute une attention. Ne pas oublier un 10h et un goûter pour lesquels les fruits et les yaourts sont préférables aux friandises.  Il est important de prévoir ces collations afin d’éviter les grignotages entre les repas.

Manger un repas équilibré chaque jour est essentiel.  Si votre enfant a plutôt un appétit de moineau, proposez-lui une activité physique qui entretiendra sa santé et lui ouvrira l’appétit.

 

2 Comments

  1. Bonjour Cassandre,
    une alimentation equilibrée .. pas toujours evident à respecter ….
    ..
    Pour te répondre: Le Tribunal d’application des peines, sur les recommandation de l’aumonière des prisons et certaines gardiennes a jugé que cette M. Martin pouvait être libérable étant donné qu’elle avait donné des garanties quant à sa réinsertion .. mais il y a un mais … cette réinsertion passe par le fait qu’elle pourrait se réfugier dans un couvent en France. Ce qui n’est pas acquis d’ou libérable ou pas mais où ???
    ….
    Je te souhaite une bonne journée …
    Bisous

  2. Mousse dit :

    Bonjour ma belle,
    Il y a trop d’enfants qui vont à l’école sans manger.
    C’est le coup de barre.
    C’est pareil pour les adultes.
    Il faudrait même que le petit-déjeuner soit le repas le plus équilibré de la journée.
    Avec le stress et toujours en vitesse le matin.
    On néglige ce repas.
    j’essaye de manger le matin, j’avoue que parfois, je fais abstraction, toujours ce manque de temps.
    Quand mon fils était à la maison, je l’obligeais à prendre le petit-déjeuner et je mangeais avec lui.
    Il faut bien montrer l’exemple.
    Bonne journée, bisous.

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