Debout,jambes écartées de 30 cm environ, tendez les bras sur les côtés à l’horizontale.
Pliez le tronc et touchez le pied gauche de la main gauche. Attention : pas de tricherie! Les jambes doivent rester parfaitement tendues.
Redressez-vous et faites la même chose avec la main droite sur le pied droit.
Répétez cet exercice 10 fois de chaque côté.