Gymnastique : Pour un corps musclé (3)

Gymnastique : Le corps (2)
21 mars 2012
Loisirs : La randonnée
25 mars 2012

 

Se coucher sur le sol, les genoux pliés et joints, les bras le long du corps.

 

gym.gif

A présent, se redresser, sans s’aider des bras, jusqu’à ce que l’estomac touche les genoux.

Au début, si on n’y arrive pas, s’aider en coinçant les pieds sous un lit ou une armoire.

Revenir à la position de départ.

Se détendre qq instants puis recommencer.

 

Répéter cet exercice 5x au début et augmenter progressivement jusque 10x.

4 Comments

  1. Mousse dit :

    Bonsoir ma belle,
    Il est temps de commencer avec les beaux jours qui arrivent.
    C’est dur en ce moment.
    Je suis trop fatiguée.
    je voudrais refaire de la nage.
    Je n’ai le temps pour rien.
    Je t’ai inscrit à la rencontre, au cas où.
    Julie préfère, si tu ne sais pas venir pas de problème.
    Si tu peux, ce sera encore mieux.
    Ton badge sera prêt.
    Il faut absolument un badge pour rentrer.
    j’ai fait au mieux.
    Bonne soirée, bisous.

  2. rené dit :

    Bonjour cassandre
    Je te souhaite un bon jeudi
    Nos amitiés bises
    René

  3. francoise dit :

    il y a longtemps qu eje n’y arrive plus ou si j’y arriva je me casse mai sc’est un trè sbon mouvement pour les jeune de moins d e40 ans ihihhi.

  4. rené dit :

    Bonjour cassandre
    si tu va à la réunion de Julie tu va voir mon ami Roland (wang888) le belge qui est venu me voir ici, son épouse est chinoise
    Je te souhaite un agréable dimanche
    Nos amitiés bises
    René

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *