Gymnastique : Pour un corps musclé (3)
Gymnastique : Le corps (2)
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25 mars 2012
Se coucher sur le sol, les genoux pliés et joints, les bras le long du corps.
A présent, se redresser, sans s’aider des bras, jusqu’à ce que l’estomac touche les genoux.
Au début, si on n’y arrive pas, s’aider en coinçant les pieds sous un lit ou une armoire.
Revenir à la position de départ.
Se détendre qq instants puis recommencer.
Répéter cet exercice 5x au début et augmenter progressivement jusque 10x.
4 Comments
Bonsoir ma belle,
Il est temps de commencer avec les beaux jours qui arrivent.
C’est dur en ce moment.
Je suis trop fatiguée.
je voudrais refaire de la nage.
Je n’ai le temps pour rien.
Je t’ai inscrit à la rencontre, au cas où.
Julie préfère, si tu ne sais pas venir pas de problème.
Si tu peux, ce sera encore mieux.
Ton badge sera prêt.
Il faut absolument un badge pour rentrer.
j’ai fait au mieux.
Bonne soirée, bisous.
Bonjour cassandre
Je te souhaite un bon jeudi
Nos amitiés bises
René
il y a longtemps qu eje n’y arrive plus ou si j’y arriva je me casse mai sc’est un trè sbon mouvement pour les jeune de moins d e40 ans ihihhi.
Bonjour cassandre
si tu va à la réunion de Julie tu va voir mon ami Roland (wang888) le belge qui est venu me voir ici, son épouse est chinoise
Je te souhaite un agréable dimanche
Nos amitiés bises
René