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Immédiatement c’est la béatitude, le bonheur de débarrasser sa peau de toutes les impuretés et cellules mortes.

Bien pratiqué, le sauna est un passeport pour la forme.

Les idées noires s’envolent, le moral remonte, on se sent déjà + belle.

 

Quelques conseils pour ressentir vraiment les bienfaits d’une séance de sauna :

Si on arrive frigorifiée ou avec les pieds froids, faire d’abord un bain de pieds chaud.

Après 5 à 10 minutes, munie de sa serviette, on peut pénétrer à l’intérieur du sauna.

Si on est débutante, s’installer (assise ou couchée) à mi-hauteur.

Transpirer 5 à 10 minutes.

Ressortir, respirer un peu à l’air libre.

Ensuite, s’arroser d’eau froide ( douche, bain, robinet, seau)….Oui,c’est dur !

C’est du contraste eau chaude, eau froide que provient le bien-être d’une séance de sauna.

On doit donc procéder à un va et vient entre la cabine et l’eau froide, et cela chaque fois que sa peau se sera entièrement réchauffée.

Les séances de refroidissement doivent en principe durer aussi longtemps que les séances de sudation.

Les spécialistes conseillent de faire 3 séances de sudation assise et de ne s’allonger qu’après, en salle de repos.

D’après eux, ce serait plus stimulant pour la circulation.

Conseil : Prendre son temps.

 

 

bien-etre,sauna

 

 

 

 

7 Comments

  1. nays dit :

    Bonjour Cassandre
    ah ça j’ai fait le sauna quand j’étais jeune avec ma copine après la douche froide glagla une expérience nous y sommes allées quelques temps..c’est du passé :o))
    oui oui Cassandre il arrive au bout pour le living mais y encore bien d’autres choses a fiare mais plus relax ;o))
    bisous et douce journée xx

  2. c’est doux et calme chez toij’ai beaucoup aimé
    belle soirée
    ti bo
    •-~•*’Ś Ő Ń Ŷ Á’*•~-•

  3. mamalilou dit :

    mmm quel bonheur…
    …et ne jamais oublier de demander un avis médical au préalable en terme de risque cardio-vasculaire, notamment en cas d’obésité.
    doux bisous et très beau mois à toi

  4. rené dit :

    Bonjour Cassandre
    Suite a vos nombreuses questions d’hier :
    Les grandes oreilles en tulle, montre que cette personne est un juge leurs signification.
    C’est un peu comme notre balance de la justice, il faut écouté les deux parties.
    Je te souhaite une très bonne fin de semaine
    Nos amitiés bises de nous trois
    Qing&Sam&René

  5. Chadou dit :

    Bonjour Cassandre, ça c’est quelque chose que je n’ai jamais eu l’occasion de faire et ce n’est pas maintenant que je vais le faire car mes pieds ne supporte plus la chaleur…L’été quand il fait trop chaud je souffre le martyre !
    Passe une très bonne fin de semaine ma douce, bises amicales♥

  6. Mousse dit :

    Bonsoir ma belle,
    J’ai une grosse panne, je ne vois plus mes textes.
    Heureusement, j’ai les colonnes, pour pouvoir aller chez les gens.
    C’est bizarre, il n’y a que moi, j’attendrai lundi,il n’y a quand même personne.
    Pour le sauna, je ne peux pas pour ma circulation, j’aimerais bien, mais ce n’est pas possible.
    Je sais que c’est très bon, je ne peux même pas faire de la vapeur pour mon visage. J’ai une peau très sensible.
    C’est le week-end, j’espère qu’il fera beau.
    Bonne fin de semaine, bisous.

  7. Chadou dit :

    Bonjour Cassandre..Ce matin c’est pour moi, le plaisir de venir te dire bonjour…avec un ciel tout noir et sans étoiles, hier ça a été une journée soleil en partie et froide surtout !
    J’espère que tu vas bien, moi ça va bien …. Je te souhaite un tout bon samedi….Gros bisous mon amie ♥

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