Psychologie / Bien-Etre : Les Odeurs
10 février 2013Alimentation : A privilégier pour le coeur
13 février 2013
1/ Les graisses animales, qui élèvent le cholestérol LDL.
En particulier les viandes les + grasses (agneau, mouton, et porc) qu’il faut éviter de manger + de 2 fois par semaine au maximum, et toute la charcuterie (sauf le jambon sans gras).
Alors, introduisez + souvent dans vos menus les viandes les + maigres : lapin, veau, volailles (mais sans la peau), rumsteck, rosbif….
Quant aux fromages, s’ils atteignent 45% de matières grasses, n’en mangez qu’à un seul repas par jour. Autrement, consommez des laitages à 20%. Et réduisez au strict minimum le beurre et la crème (ainsi que les préparations qui en renferment).
2/ Tout ce qui est sucré : le sucre se transforme en graisses triglycérides dans le sang.
3/ Les aliments riches en cholestérol, surtout en cas d’hypercholestérolémie familiale (sans quoi ils ont peu d’influence).
Modérez alors les oeufs (2 par semaine au plus), les fruits de mer, et évitez les abats.
12 Comments
Pas de cholestérol pour le moment…
Mais pour le sucre j’ai beaucoup de mal à m’en priver 🙂
BISOUS
Bonjour Cassandre
Encore une journée de visite dans la famille
Je te souhaite une très bonne fin de lundi
Nos amitiés bises
Qing&René
Bien docteur, c’est enregistré…. belle journée avec bises
Merci de tous ces bons conseils ! Bonne soirée !
Les fruits de mer aussi ? La semaine passé tu nous assuré du contraire ! :)))) Passes une belle journée Cassandre. Bisous et à bientôt.
Merci pour tes conseils! Bonne semaine!
Mon docteur m’avait dit que « maintenant je pouvais manger de tout »… Et vous alors ?
MINCE ALORS !!! ma chère cassandre, moi j’adore les fruits de mer … mais je préfère en toute occasion le poisson à la viande …. bisous
Bonjour Cassandre, tu as raison à 100 pour 100, mais c’est pas facile de se priver de tout ce qu’on aime !
Beau mercredi ma belle et bises amicales ♥
Bonjour Cassandre,
Ce n’est qu’un pseudo, un nom d’emprunt je présume ..
Mais je me souvient d’une tragedie grecque ou Cassandre était un oiseau de mauvaises augures ????
Mais cela nous éloigne de tes conseils alimentaires .. moi j’ai toujours mangé sainement et pourtant …..
Amitiés
coucou cassandre
merci de votre passage sur mon blog cerisette , mes blogs principaux sont sur eklablog ,en ce moment mon blog de gifs est momentanément indisponible , donc je vous met celui sur la nature
bonne journée
bisousssssssssss
Bonjour, merci de ton passage. Cela m’a permis de découvrir ton blog. bon dimanche. Cottage et Patine