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9 novembre 2013Santé : Le mal de dos (2)
15 novembre 201380 % de la population belge connaît tôt ou tard un problème de dos.
La douleur est très violente d’emblée, ou bien elle persiste malgré les traitements..
Le médecin peut proposer peut-être des infiltrations (dans la colonne vertébrale, au niveau des articulations postérieures du dos ou en péridurale tout près de la hernie discale).
Le but est d’injecter des anti-inflammatoires le + près possible de la zone douloureuse afin d’en majorer l’effet.
Dans certains cas ( notamment le lumbago aigu d’origine mécanique, en se penchant pour retirer une caisse de son coffre par exemple), la kinésithérapie ainsi que l’ostéopathie ou, + généralement, les « techniques de manipulation » peuvent soulager, tout en empêchant d’évoluer vers la lombalgie chronique.
Qd le mal de dos devient chronique, la rééducation est souvent indispensable pour permettre le retour à une activité normale.
Elle est réalisée par un kinésithérapeute, parfois associé à un ergothérapeute (dont le rôle est de rendre ou de conserver aux patients un fonctionnement optimal dans leur vie personnelle et professionnelle).
L’essentiel pour tous les problèmes de dos est de rétablir, dans la vie quotidienne, l’harmonie entre son organisme et sa colonne.
Ce qui implique de changer ses automatismes afin de ne pas retomber indéfiniment dans les mêmes erreurs.
L’inscription dans une Ecole du dos peut donner le coup de pouce nécessaire.
Dans les écoles de dos, sont proposés des modules de formation, ex : 4 modules de 3 heures.
Les « bons gestes » sont enseignés mais les élèves doivent les répéter jusqu’à ce qu’ils deviennent des automatismes. Il y faut bcp de volonté mais, pour ceux qui persévèrent, c’est le début d’une nouvelle vie !
Il existe actuellement en Belgique une trentaine d’écoles du dos, chapeautées par la Société belge des écoles du dos.
On en trouve la liste sur le site www.lecoledudos.org
15 Comments
Ah oui, des écoles de dos… J’ai ma copine Suzy qui souffre beaucoup du dos, je vais lui en toucher deux mots… ou trois…
BISOUS Cassandre
bonsoir Cassandre…. j’aime toujours lire tes conseils… et je ne savais pas qu’il y avait une ecole du dos…. mais toutes ces douleurs me font toujours peur, car quand elles arrivent, je ne sais quand elles vont partir….Je vais aller voir l’école du dos dont tu parles
Bisous et bonne soirée
ahhhhhhhhh ma pauvre Cassandre … le mal au dos, je connais … enfin je connaissais !!! à 30 ans, je ne pouvais presque plus bouger et j’étais de longue en arrêt maladie .. et puis j’ai rencontré un médecin et une masseuse super qui je dois le dire m’ont littéralement SAUVEE … je leur voue une reconnaissance éternelle … depuis, j’ai fait des sports, parfois violents et plus rien !!! le seul truc que m’avait recommandé le médecin … « ne jamais me laisser grossir et muscler le ventre pour soulager mes vertèbres » ….
bonne soirée et gros bisous
Voilà un vrai mal pour les humains, ce qui tendrait à prouver que jamais ils n’auraient dû se dresser sur leurs pattes arrières ! C’est la position verticale qui est néfaste et plus on a le corps longiforme, plus on risque d’en souffrir. Pff… moi ? ça va ! Je suis petite.
bonjour,le mal de dos je connais, pas grand chose à faire, j’ai une légère scoliose, quand je suis allongée j’ai la tête à paris et les fesses à bordeaux! alors qund j’ai mal, ou que je suis coincée, kiné ostéopathe les infiltrations c’est hors de question, j’ai vu les effets dév astateurs chez une connaissance, merci bien! ; je te souhaite une bonne journée bisous
Oui Cassandre c’est moi qui cuisine
mes petits fils sont contents
34 30 27 ans ça mange a cet âge
et le quatrième 18 ans réclame déjà
mais il est encore à la maison !!!!!
merci du passage sur mon modeste blog
c’est gentil
certains gestes devraient être appris comment se tenir comment lever une charge, comment se baisser et là peut-être que les gens souffriront moins
bonsoir ma chère Cassandre … bien vu, ton idée concernant le navigateur dans le dala dala .. renseignements pris auprès d’une blogpote, c’est bien çà !!! faut dire que bien souvent, le conducteur ne voit pas les obstacles si variés sur sa route …
l’école du dos ?? moi non plus je ne connaissais pas … je crois quand même que une partie du mal au dos vient du mental, du stress … depuis que je me suis mise au tai chi, j’apprends à gérer mon corps et mon esprit dans l’espace et çà fait un bien fou …
je suis aussi très attentive à ma literie .. j’ai pris le meilleur, très ferme et j’ai même une planche sous mon matelas …
gros bisous et bon jeudi
Bonjour Cassandre
eh oui le mal de dos ça m’arrive suite a une chute quand j’étais petite mais c’est rare, faut que je marche pour que ça passe
nous ne sommes pas conçus pour avancer a deux jambes il eut mieux valu que nous restions a 4 pattes ;o)
pour te répondre :
Cassandre, nous savons parler » en bon français » aussi 😉
passe une douce journée
bibises et a Nanou ♥
j’ai de la chance , je ne connais pas ce mal … bonne soirée cassandre
…..sûrement que de développer une bonne posture et de bons gestes peut diminuer un mal de dos…mais aussi tout dépend de la cause..!
bonne journée
ly xxx
Bonjour Cassandre, ça je connais aussi le mal de dos, j’ai un hernie discale mais pas de chance, elle est à l’intérieur et doit s’operer par devant ! Non merci je préfère rester avec mon mal…Le ciel est de nouveau bien couvert aujourd’hui et ils ne nous annoncent rien de bon pour la journée, si ce n’est de la pluie! En plus il fait vraiment pas chaud ce matin…c’est déjà l’hivers !
Passe un bon vendredi …Je t’envoie un gros bisou rempli d’amitié ♥
Coucou Cassandre
Des conseils utiles… Ah le mal de dos !
Bises chamicales et bonne fin de semaine
Béa kimcat
Bonsoir Cassandre, j’ai appris beaucoup de chose.. ce mal de dos est un fléau de la vie moderne.
Je te souhaite un bon week end
chatou
Très interessant tes articles sur le mal de dos. J’en souffre aussi , j’ai essayé pas mal de chose avec plus ou moins de succés. Chez moi , l’osthéopathie marche bien mais tout dépent du praticien, les infiltrations sont à éviter sauf si on souffre beaucoup, à terme elles peuvent détruire les fibres musculaires. Surtout ne pas arrêter le sport et remuscler la sangle abdominale voilà ce que m’a dit mon medecin..
Je te souhaite une belle fin d’après midi . Tinou