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La fitness dance s’adresse à tous, hommes et femmes, sans limite d’âge.

Chacun travaille selon ses possibilités et en fonction de son état physique, sans forcer.

Cette discipline donne de bons résultats au niveau du remodelage de la silhouette : perdre qq centimètres aux bons endroits , raffermir les muscles un peu trop mous, tonifier ( pour maigrir, il faut compléter les exercices par un régime amaigrissant).

La tenue est décontractée pour permettre tous les mouvements : training, collant et t-shirt large ou maillot.

Pour celles qui veulent voir bouger leurs muscles et vérifier l’exactitude des exercices, il vaut mieux qu’elles choisissent un vêtement moulant.

Il est conseillé de faire 2 séances par semaine.

 

 

7 Comments

  1. marithe dit :

    et en plus l’ambiance est conviviale merci de ton passage cassandre et bonne soirée

  2. francine dit :

    bonjour,ça sera dans une autre vie !! je te souhaite une bonne journée bisous

  3. Marité dit :

    La santé avant toute chose… Et si les exercices ne sont pas trop violents, pourquoi pas !
    GROS BECS Cassandre

  4. Héhéhé un peu d’exercice surtout en rythme ça ne peut qu’être positif pour le corps et l’esprit !
    Chamitié Cassandre
    Rose

  5. nays dit :

    Bonjour Cassandre
    je fais du fitness dans mon potager a le nettoyer ” un peu ” et j’en profite le beau temps ne va pas durer
    oh tu n’es pas en forme peut-être un manque de vitamines ???
    Nanou lui en forme c’est la saison
    j’espère que tu vas retrouver le punch
    ben oui Cassandre et tout sert a un moment donné c’est fou ça
    bonne fin de journée a toi
    bisous et a nanou ♥

  6. flipperine dit :

    il faut tout de même être relativement souple

  7. Chadou dit :

    Bonjour Cassandre…Ce matin c’est pour moi, le plaisir de venir te dire bonjour…avec un ciel tout gris mais des éclaircies sont prévues dans le courant de la journée !
    C’est quelque chose que je ne sais plus faire maintenant avec mes douleurs aux pieds, c’est triste ! Je te souhaite un tout bon mercredi ……Gros bisous mon amie

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