De belles jambes

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Des jambes de rêve en un mois !

 Marcher chaque jour 1/2 heure pour que les fonctions veineuse, lymphatique et musculaire soient assurées.

Pour muscler en douceur ses gambettes,

voici 2 exercices tout gentils :

 

1/ Faire la chaise :

dos contre le mur, jambes pliées à 90°,

rester en position statique durant 3 minutes. 

Difficile ?

C’est que ça travaille !

 

2/ Muscler ses mollets

en finesse en montant sur la pointe des pieds puis en descendant. 

A faire 50x …par jour !

 

S’il y a un sport que les kinés conseillent, c’est le vélo… :

Certains sports n’allongent pas spécialement les jambes, mais regarder les cyclistes :

les leurs sont toujours fuselées. 

C’est vraiment l’idéal pour les muscler de façon galbée.

 

 

5 Comments

  1. nays dit :

    hello Cassandre
    ah oui elle a de belles jambes..quand on habitait du côté plat de la Belgique on faisait beaucoup de vélo comme loisir ici pfiou ça monte de trop 🙂
    j’en ai des exercices a faire mais d’abord pour ma jambe et mon dos 🙂
    bisous et a nanou ♥♥

  2. Marité dit :

    Le vélo est radical pour la beauté des jambes c’est vrai !
    GROS BECS

  3. Ulysse dit :

    J’ai beau marcher tous les jours je n’ai pas les mêmes jambes que sur la photo !!!

  4. Chadou dit :

    Bonjour chère Cassandre…C’est vrai que la marche et le velo sont souverains pour la santé !Je t’envoie de petits rayons de soleil, pour réchauffer ton coeur d’amitié et pour te souhaiter une bonne journée, ici pas de pluie annoncée mais nous verrons bien se serai super d’avoir un peu de soleil pour Maxence qui aime bien jouer dehors ! Gros bisous, Prends bien soin de toi et gros câlins à ta petite copine ♥

  5. jerry ox dit :

    Bonsoir Cassandre, faire de l’exercice, du vélo c’est excellent et manger équilibré en se faisant plaisir contribue à faire de belles jambes et à se sentir bien dans son corps et son esprit par la meme occasion.
    Merci pour ce blog rafraichissant .
    Une chanson que je t’offre : http://www.youtube.com/watch?v=pMG2m50oSCc

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