Alimentation : Les lipides

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alimentation,lipides

 

Nous avons tous besoin de matières grasses, mais nous en consommons souvent trop. 

Il est conseillé aux hommes de limiter leur apport lipidique à 70gr / jour, et aux femmes à 50 gr/jour.

 

Lipides pour 100 gr:

 

Croissant  : 23,6 gr

Oeuf : 10 gr

Amandes : 54,7 gr

Pain : 2,5 gr

Noix de Pécan : 72 gr

Noix de Macadamia : 7,6 gr

Frites épaisses : 10 gr

Bretzels : 7,2 gr

Avocat : 22,6 gr

Muesli : 9 gr

Pomme de terre au four : 0,1 gr

Chips de maïs : 26,7 gr

Muesli grillé : 16,6 gr

Frites fines : 20 gr

 

 

 

3 Comments

  1. nays dit :

    hello Cassandre
    là je suis tranquille on en mange sûrement pas de trop :)a part un peu de pain et de temps en temps un oeuf…le reste on ne consomme pas, des frites très très rarement
    passe un bon WE Cassandre
    bisous et Nounou ♥

  2. marithé dit :

    merci de tes conseils et bonne soirée, fait pas chaud …brrrr

  3. ulysse dit :

    Toujours bon à savoir !

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