Pour éviter les blessures musculaires ou articulaires, démarrez toute activité sportive par une série d’exercices d’étirement. 
Les exercices d’étirement augmentent la souplesse et peuvent améliorer les performances sportives.
D’autre part, lors de l’échauffement, portez toujours des vêtements amples.
C’est dimanche, je commencerai demain !
Belle journée.
Bisous
Bonjour
Vive le sport mais en hiver, je suis comme les marmotte…j’hiberne ou j’hiverne …alors le sport c’est pour des jours meilleurs 😉
Je te souhaite une belle journée.
Les exercices, promis, je commence demain.
Bisous