Alimentation : Une alimentation saine

 

 

 

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Une alimentation saine donne au corps un apport équilibré en :

 

Hydrates de carbone ( complexes et simples (sans excès) )

Protéines (végétales ou animales )

Graisses (insaturées et saturées ( sans excès) )

Fibres, vitamines, minéraux et liquides

 

Une alimentation saine donne au corps :

L’énergie

La résistance

Une bonne constitution et des facilités de guérison

 

Alimentation saine = repas variés

 

 

1/ Pâtes, pain et riz complets, pommes de terre

2/ Fruits et légumes

3/ Poisson et viande, oeufs et fromage, lait et produits laitiers

4/ Graisses à tartiner et pour la préparation des repas (huile,beurre, minarine,…etc )

 

 

 

2 réponses sur “Alimentation : Une alimentation saine”

  1. bonjour Cassandre
    voilà je pense que je suis dans la bon en supprimant toute fois la viande
    on ne tartine jamais avec de la graisse, on mange le pain ” sec ” avec dessus quelque chose bien sûr fromage ou paté végétal etc…
    je n’emploie de l’huile que pour cuire
    j’espère que tout va bien chez toi
    bisous et a Nounou ♥♥

  2. Bonsoir Cassandre , merci de ta visite , j’ai quitter overblog justement a cause de ce nouveau désu=ign qui ne me plait pas et je suis sur ekla mais ça m’ennuie quand méme de laisser ce blog ou j’ai mes billets depuis 2007 ! Donc je vais revenir tout en gardant l’autre . Je mange peu de viande plutot du jambon de dinde et des oeufs , je crois que mon alimentation n’est pas trop équilibrée ! A bientot , bisous

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