Sport / Gymnastique : Les objectifs
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Le pouvoir des légumes
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Rediff :
Se fixer des objectifs réalistes. 
Se donner des objectifs en rapport avec son niveau de forme et noter les performances afin de pouvoir surveiller les progrès.
Si on n’est pas entraîné, commencer en douceur, puis augmenter progressivement la longueur et la difficulté de l’effort au fur et à mesure que l’on se sent physiquement mieux.
Un objectif impossible à atteindre pourrait décourager.
De plus, si on dépasse les limites, on risque de se blesser.
7 Comments
Bonsoir Cassandre
en douceur comme tu dis..
oui je sais c’est pas drôle mon blog d’adoptions mais voilà je m’y suis engagée et heureusement parfois les nouvelles sont bonnes, je veux qu’ils aient un maximum de chance mais c’est qu’il y a des jours ou je mettrais bien la clef sous la porte..et il faut pouvoir se nettoyer l’esprit pour ne pas être poursuivie par ces horreurs
mais mon autre blog est pour la détente
je te souhaite une bonne soirée
bises
Bonjour chère Cassandre,
Je suis toujours au stade de l’entrainement, je suis toujours remplie de bonnes intentions, mais je ne poursuis jamais.
Heureusement, je marche beaucoup et d’un pas très vif.
Je vais à la piscine.
Le sport, il en faut, c’est très bon à la santé.
Bonne journée, bisous.
Passe une journée toute en douceur.
Le temps est moins fou !
Bisous
il est évident que l’on fait en fonction de notre forme, on ne peut plus être comme avant….mais il faut faire avec…..passe un bien doux jeudi
hihi je me disais puis je vois » redif » tu nous pousses a faire de la gym 🙂
bof jardiner un peu c’est faire de la gym 🙂 mais jadis j’ai fait j’ai fait
bonne journée Cassandre
bisous et petit Pirate ☺♥
15 mn par jour….
un deux un deux…
mais si ….
beau dimanche
sauf le dimanche
légume préféré en semaine ….. la courgette…
et la pomme de terre…Potassium 421 mg ???
Et j’étais en manque cet hiver….ouf…terrible
bon dimanche