Sport / Gymnastique : Les objectifs

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Rediff :

sport,gymnastique,objectifs,réalistes

 

Se fixer des objectifs réalistes. Clin d'œil

 

Se donner des objectifs en rapport avec son niveau de forme et noter les performances afin de pouvoir surveiller les progrès.

 

Si on n’est pas entraîné, commencer en douceur, puis augmenter progressivement la longueur et la difficulté de l’effort au fur et à mesure que l’on se sent physiquement mieux.

 

Un objectif impossible à atteindre pourrait  décourager.

 

De plus, si on dépasse les limites, on risque de se blesser.

 

 

 

 

7 Comments

  1. nays dit :

    Bonsoir Cassandre
    en douceur comme tu dis..
    oui je sais c’est pas drôle mon blog d’adoptions mais voilà je m’y suis engagée et heureusement parfois les nouvelles sont bonnes, je veux qu’ils aient un maximum de chance mais c’est qu’il y a des jours ou je mettrais bien la clef sous la porte..et il faut pouvoir se nettoyer l’esprit pour ne pas être poursuivie par ces horreurs
    mais mon autre blog est pour la détente
    je te souhaite une bonne soirée
    bises

  2. Mousse dit :

    Bonjour chère Cassandre,
    Je suis toujours au stade de l’entrainement, je suis toujours remplie de bonnes intentions, mais je ne poursuis jamais.
    Heureusement, je marche beaucoup et d’un pas très vif.
    Je vais à la piscine.
    Le sport, il en faut, c’est très bon à la santé.
    Bonne journée, bisous.

  3. Mousse dit :

    Passe une journée toute en douceur.
    Le temps est moins fou !
    Bisous

  4. moqueplet dit :

    il est évident que l’on fait en fonction de notre forme, on ne peut plus être comme avant….mais il faut faire avec…..passe un bien doux jeudi

  5. nays dit :

    hihi je me disais puis je vois ” redif ” tu nous pousses a faire de la gym 🙂
    bof jardiner un peu c’est faire de la gym 🙂 mais jadis j’ai fait j’ai fait
    bonne journée Cassandre
    bisous et petit Pirate ☺♥

  6. 15 mn par jour….
    un deux un deux…
    mais si ….
    beau dimanche
    sauf le dimanche

  7. légume préféré en semaine ….. la courgette…
    et la pomme de terre…Potassium 421 mg ???
    Et j’étais en manque cet hiver….ouf…terrible
    bon dimanche

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