Sport : Le vélo d’appartement

Beauté : Un bon masque
8 août 2017
Chiens : Quelques règles d’or
14 août 2017

sport,vélo,appartement,investir,solution

 

 

Important :

le niveau de résistance auquel on pédale,

le temps passé à pédaler,

Bref, s’agit-il d’une balade à vélo ou d’une véritable activité sportive.

 

Solution :

Prévoir 3 séances de 40 minutes / semaine plutôt que 10 minutes / jour, inefficaces

(mettre le vélo devant la télé ! ).

 

Choisir une résistance moyenne pour bien solliciter les muscles et, si l’appareil ne mesure pas la fréquence cardiaque, investir dans un cardiofréquencemètre.

 

Le pouls doit se situer aux alentours de 120, 130 pulsations / minute, soit la zone efficace pour brûler les graisses ( au-delà, l’oxygène, qui sert de “combustible”, ne parvient pas en quantité suffisante dans les cellules).

 

Un bon indicateur : on doit pouvoir parler en pédalant.

 

 

 

8 Comments

  1. nays dit :

    hello Cassandre
    je souris là j’en avais acheté un sur une brocante un vieux vintage hihi mais pfff ça m’énervait de pédaler je l’ai bazardé
    par contre en ville le long du canal on en a fait du vélo 🙂
    bon WE Cassandre
    bisous et tit Pirate ☺♥

  2. Chantal dit :

    Coucou Cassandre nous en avons un mais plus personne ne s’en sert moi je ne sais plus forcer sur mes pieds et mon mari il a trop mal au dos, ce n’est pas chouette de vieillir !
    Beau samedi et gros bisous ma douce ♥

  3. dom dit :

    J’en ai un mais c’était surtout pour faire de l’exercice, plus que pour bruler des graisses …
    Pour l’instant, ce ,n’est plus le moment d’en faire.
    On verra plus tard …
    Bon week end !
    Bisoux, cassandre

  4. Chantal dit :

    Bonjour Cassandre…..Chez nous c’est la fête à la grenouille pas vraiment marrant !
    Bon dimanche malgré tout ça ♥ Amitiés Bisous ♥

  5. Marité dit :

    Non, décidément je ne succomberai pas à ce vélo d’appartement. Je préfère vététer dehors 🙂
    Gros Bisous

  6. Dominique Brulon Langella dit :

    Je pédale dans la nature. ☺
    Bises et bonne nuit Cassandre.
    Do

  7. Willow dit :

    Bon, je vais attendre la moto d’appartement … Genre Moto Guzzi 1400 California ;O))

  8. chevrette13 dit :

    bonjour
    je n’ai jamais appris à monter à vélo, aussi à mon âge c’est trop tard mais cela ne m’empêche pas de faire 45 min de vélo d’appart chaque matin, après ça une bonne douche et je suis partante pour la journée
    bisous

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *