Bien-Etre : Les compléments alimentaires , les associations à éviter
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En fait, ce ne sont pas les vitamines elles-mêmes qui peuvent avoir des actions négatives sur l’organisme, mais plutôt leur association.
Le fer et le cuivre ne doivent pas être pris en même temps car, ensemble, ils favorisent la création de radicaux libres et fatiguent l’organisme.
Si on souffre de phénomènes inflammatoires ( bronchites aiguës, entorses, otites….), il faut éviter de prendre du cuivre qui accentue alors l’inflammation.
D’autre part, on ne doit jamais mélanger fer et vitamine C ou cuivre et vitamine C.
Là encore, cette association favorise la formation de radicaux libres.
Enfin, inutile de se « bourrer » de vitamine C sous prétexte que l’on est fatigué ( sauf en cas de rhume ou de grippe ).
En dehors de ces périodes, elle ne servira pas à grand-chose.
La véritable vitamine antifatigue, c’est la vitamine B12, pour une lutte efficace.
Si on mange trop de sucreries, on risque de manquer de vitamine B1.
Tous les bébés sont supplémentés en vitamine D, aujourd’hui.
2 Comments
bonsoir Cassandre
je ne prends que et toute l’année une gélule de calcium tous les jours et une fois par mois une ampoule de vit.D
c’est tout 🙂
douce soirée bisous et au petit Pirate ♥♥
c’est bien de préciser cela, les gens sont souvent imprudents avec cela. Bisous