Le rêve, gardien du sommeil

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Le sommeil est indispensable à la vie.

Il est rythmé par la succession de cycles répétitifs dont la composition, la durée et l’alternance évoluent avec l’âge.

Les rêves sont importants pour se libérer l’esprit.

 

1/ La structuration du sommeil :

 

Tant chez l’adulte que chez l’enfant, le sommeil est soumis à une succession de cycles :

les cycles de sommeil se reproduisent  plusieurs x par nuit ;

un cycle représente une succession de phases de sommeils différents ( agité-calme-intermédiaire chez le nouveau-né / paradoxal – lent chez l’adulte ) ;

entre chaque cycle, le dormeur connaît une brève période d’éveil ;

chacun a ses propres cycles de sommeil : entre l’âge de 3 à 12 mois, l’enfant acquiert les principales caractéristiques des cycles de l’adulte.

 

 

2/ Sommeil lent et sommeil paradoxal :

 

Le sommeil permet à l’organisme de se développer, d’accomplir des fonctions mentales importantes, de “recharger” ses batteries, etc.

Il a aussi pour fonction de préparer et d’ouvrir les portes du rêve.

Ainsi, le cycle éveil-sommeil-rêve semble être commandé par une série de mécanismes qui s’enclenchent harmonieusement.

 

Le sommeil lent représente environ 75% du temps de sommeil total chez l’adulte ( 50% chez l’enfant ) et prédomine habituellement en début de nuit.

Il est divisé en 4 phases, qui vont d’un sommeil lent léger à un sommeil lent très profond.

Comme son nom l’indique, il s’agit d’une période durant laquelle de nombreuses activités de l’organisme fonctionnent au ralenti, telles que la respiration, le rythme cardiaque, le tonus musculaire, la pression artérielle.

Si le dormeur présente des troubles du sommeil au cours de ce cycle comme le somnambulisme, le bruxisme ( grincement des dents ), la verbalisation ( le fait de parler pendant le sommeil ), il ne s’en souviendra pas à son réveil.

 

Le sommeil paradoxal ou le sommeil des rêves occupe environ 25% du temps de sommeil ( 50% chez l’enfant) et survient après le sommeil lent.

Le sommeil paradoxal n’est pas continu au cours de la nuit mais il crée un rythme dans le sommeil.

Sa périodicité est propre à chaque espèce animale : ainsi, il se manifeste grosso modo toutes les 4 minutes chez la souris, toutes les 90 min. chez l’homme, toutes les 100 min. chez l’éléphant, il est caractérisé par des rythmes cardiaque, respiratoire et une pression artérielle accélérés et irréguliers, une hypotonie générale ( réduction importante du tonus musculaire ), des mouvements rapides des yeux.

 

Pendant cette période, l’activité cérébrale est intense, voire assez similaire à celle d’une personne éveillée ; d’où le terme “paradoxal” car la personne est bel et bien endormie !

 

Le rêve permet de se libérer l’esprit, de compenser certaines frustrations, de résoudre des conflits, d’exprimer ses désirs et pulsions.

 

5 Comments

  1. honorius dit :

    De plus que c’est agréable de se promener dans les mondes des rêves, tout y est possible… Amitié et gros bisous

  2. dom dit :

    En ce moment, je fais souvent des cauchemars et me réveille en sursaut …
    Il faudrait que je fasse des recherches pour en trouver la cause …
    Juste un petit coucou rapide sur quelques blogs pour te remercier de ta fidélité.
    Je vais essayer de ne pas dépasser ma demie heure de position assise accordée par mon toubib …
    Un peu chaque jour pour reprendre la lecture de tes articles qui me manquent beaucoup, bien que je passe souvent “en sous-marin” pour les lire, mais avec ma tablette, sans possibilité de commenter.
    Je te souhaite un bon début de semaine, rempli de soleil !
    Gros, gros bisoux, cassandre

  3. nays dit :

    bonsoir Cassandre
    j’aime bien rêver mais aussitôt en un instant réveillée je l’ai oublié par contre un cauchemar rare heureusement je ne l’oublie pas
    oui oui c’est sain de rêver 🙂 une autre vie que celle du jour 🙂

    bisous et au gamin Pirate ☺♥

  4. Chantal dit :

    Bonjour ma petite Cassandre je viens te souhaiter un agréable jeudi.
    Moi non plus je ne me rappelle pas de mes rêves mais ça fait du bien
    Prends bien soin de toi ma douce amie

  5. Mousse dit :

    Bonjour ma belle,
    Je rêve énormément !
    Que le matin, j’ai une tête comme un seau !
    Certains sont beaux, d’autres me suivent !
    Je reçois ta news, et j’en ai reçu plusieurs de Skynet !
    Belle journée, bisous

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