Se muscler

Il n’existe pas de recette miracle.

Pour se sculpter un joli corps, il est indispensable de combiner régime, sport et soin amincissant ciblé.

On le sait, un régime s’accompagne idéalement de sport.

La bonne fréquence ?

3x / semaine pendant environ 30 à 45 minutes.

Quant au sport à pratiquer, c’est à chacun de choisir : jogging, vélo, natation, tennis,….

L’important est avant tout de se faire plaisir afin de garder sa motivation.

Inutile de s’abonner à une salle de fitness bien chère si, pour certains, sport va de pair avec grand air.

Et si on est du genre à se décourager facilement, penser à faire du sport en groupe.

Bien garder à l’esprit que l’important est la régularité davantage que l’intensité.

Savoir également que les petits gestes du quotidien ne sont pas inutiles :

aller faire ses courses en vélo ou à pied, descendre du bus qq arrêts + tôt et parcourir à pied le reste du trajet, privilégier les escaliers, faire le ménage, jardiner, sauter à la corde avec les enfants…ou même s’éclater sur la piste de danse jusqu’aux petites heures !

Et puisque c’est désormais la tendance, ne pas hésiter à pratiquer des séances de sport grâce à sa console de jeux vidéo.

Même si les professionnels s’accordent pour dire que ce genre de jeux ne remplace pas une véritable séance de sport, ils les considèrent tout de même comme des compléments efficaces à l’activité physique.

C’est toujours mieux que rien, non ?

Un écart n’a rien de catastrophique mais cela ne peut arriver qu’occasionnellement