Bien-Etre : Mincir sur toute la ligne

 

Maigrir, maigrir…..

Quel que soit son poids, dès que les beaux jours se pointent à l’horizon, on veut toutes devenir + minces !

 

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Mais avant d’entamer un régime, autant savoir qu’on ne maigrit pas à 50 ans comme à 20 ans !

Non seulement, il faut tenir compte de son âge, mais également de sa morphologie.

Certaines ” rondes” ne ressembleront jamais à de longues brindilles.

 

1/ Puberté :

On bouge et on mange équilibré.

 

Les jeunes ados très influencés par les diktats de la mode et la silhouette des tops dans les magazines ont tendance à sauter des repas mais, à la 1ère occasion, se ruent sur les chips, snackings et sodas, le tout avalé devant la télévision.

Mauvais plan !

A la puberté, l’organisme en pleine croissance réclame de l’énergie sous forme de bons nutriments et vitamines.

Alors, pas de régime avant 15 ans ( sauf avis médical, bien entendu ! ), et place à une alimentation riche en protéines, glucides lents, calcium, fer et associée à une dépense physique !

 

2/ 20 ans :

Rééquilibre et stabilisation !

 

A cet âge, il faut parfois éliminer les kilos superflus pris durant l’adolescence.

Heureusement, il est généralement + facile de perdre du poids qd on est jeune.

Augmenter l’activité physique, réduire l’apport calorique sont des conseils élémentaires comme grignoter malin entre les repas : un fruit frais, un bol de potage de légumes, des petits radis, des tomates-cerises, c’est bien mieux qu’une barre de chocolat ou une viennoiserie !

Et pour rappel, boire suffisamment d’eau et éviter les sodas permet aussi de préserver sa ligne.

 

3/ 40 ans :

Prise en main !

 

Les kilos pris depuis plusieurs années sont désormais nettement + difficiles à déloger.

Avec les années et les grossesses, la silhouette s’est modifiée.

La sédentarité due à une vie professionnelle et familiale bien remplie, les dîners d’affaires, le stress influencent directement le poids;

résultat : la ligne en prend un coup !

Pour mincir en profondeur, il est utile de repenser son mode d’alimentation et de retrouver le plaisir d’une activité physique épanouissante.

 

 

2 réponses sur “Bien-Etre : Mincir sur toute la ligne”

  1. bonjour Cassandre
    je ne suis pas concernée mais quand je vois la quantité de nourriture que les gens avalent waw souvent je me dis j’en ai là pour 3 jours 🙂
    douce soirée Cassandre purée caillant adj 15° mais ça fait du bien frais
    bisous et au tit gamin ♥♥

  2. Et dire que je dois surveiller mon alimentation pour ne pas perdre un kilo !
    Bon jeudi, après une journée ensoleillée, de nouveau du mauvais temps prévu …
    Bisoux, cassandre

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