Mincir sur toute la ligne

Maigrir, maigrir…..

Quel que soit son poids, dès que les beaux jours se pointent à l’horizon, on veut toutes devenir + minces !

Mais avant d’entamer un régime, autant savoir qu’on ne maigrit pas à 50 ans comme à 20 ans !

Non seulement, il faut tenir compte de son âge, mais également de sa morphologie.

Certaines  » rondes » ne ressembleront jamais à de longues brindilles.

1/ Puberté :

On bouge et on mange équilibré.

Les jeunes ados très influencés par les diktats de la mode et la silhouette des tops dans les magazines ont tendance à sauter des repas mais, à la 1ère occasion, se ruent sur les chips, snackings et sodas, le tout avalé devant la télévision.

Mauvais plan !

A la puberté, l’organisme en pleine croissance réclame de l’énergie sous forme de bons nutriments et vitamines.

Alors, pas de régime avant 15 ans ( sauf avis médical, bien entendu ! ), et place à une alimentation riche en protéines, glucides lents, calcium, fer et associée à une dépense physique !

2/ 20 ans :

Rééquilibre et stabilisation !

A cet âge, il faut parfois éliminer les kilos superflus pris durant l’adolescence.

Heureusement, il est généralement + facile de perdre du poids qd on est jeune.

Augmenter l’activité physique, réduire l’apport calorique sont des conseils élémentaires comme grignoter malin entre les repas : un fruit frais, un bol de potage de légumes, des petits radis, des tomates-cerises, c’est bien mieux qu’une barre de chocolat ou une viennoiserie !

Et pour rappel, boire suffisamment d’eau et éviter les sodas permet aussi de préserver sa ligne.

3/ 40 ans :

Prise en main !

Les kilos pris depuis plusieurs années sont désormais nettement + difficiles à déloger.

Avec les années et les grossesses, la silhouette s’est modifiée.

La sédentarité due à une vie professionnelle et familiale bien remplie, les dîners d’affaires, le stress influencent directement le poids;

résultat : la ligne en prend un coup !

Pour mincir en profondeur, il est utile de repenser son mode d’alimentation et de retrouver le plaisir d’une activité physique épanouissante.