Sport

29 juin 2016

Gymnastique :Remise en forme / Stretching

          Dès qu’on se réveille, s’offrir un verre d’eau chaude avec une rondelle de citron. Ou en tout cas un verre d’eau minérale ou un thé. […]
3 février 2016

Les exercices d’étirement

Pour éviter les blessures musculaires ou articulaires, démarrer toute activité sportive par une série d’exercices d’étirement.  Les exercices d’étirement augmentent la souplesse et peuvent améliorer les performances sportives. Lors de […]
14 septembre 2014

De l’égo au yoga (2)

  Celui qui parvient à maîtriser sa respiration peut aussi contrôler ses pensées.  Voilà le principe du yoga.  C’est pq les exercices allient presque tout le temps le corps, la […]
28 juillet 2014

Sport / Loisirs : Vacances sportives (2)

          L’équipement : Pour faire du sport, il faut une tenue appropriée, dans laquelle on se sent parfaitement à l’aise.  Y penser avant de partir. L’idéal […]
25 juillet 2014

Vacances sportives (1)

Préparatifs : Pas de vacances réussies sans préparatifs sérieux à moins d’avoir beaucoup de chance. Ex : Pour faire de la voile… Prendre quelques leçons de natation ( si nécessaire […]
13 juillet 2014

Sport / Loisirs : Sport en vacances (2)

        La gym sur la plage. Même les exercices les + simples sont très efficaces s’ils sont pratiqués tous les jours. Autre avantage : cela ne prend […]
10 juillet 2014

Sport / Loisirs : Sport en vacances (1)

          On veut faire de l’exercice en vacances ? Parfait ! Mais quel est le sport qui convient le mieux ?   Qd on se sent […]
9 mars 2014

Sport : La fitness dance (2)

          La fitness dance s’adresse à tous, hommes et femmes, sans limite d’âge. Chacun travaille selon ses possibilités et en fonction de son état physique, sans […]
6 mars 2014

Sport : La fitness dance (1)

              La “fitness dance” est une danse morphologique dont l’objectif est de corriger la silhouette. On travaille le dos, les fessiers, le ventre, les […]
9 décembre 2013

Sport : Le yoga (2)

            Envie d’essayer ?   Ne surtout pas croire que le yoga est une affaire de gens “mystiques” et doués d’une souplesse hors-norme, loin de […]
6 décembre 2013

Le yoga (1)

Une façon de s’épanouir… Ce n’est pas un sport ni un entraînement, ni un traitement qu’on subit passif… C’est plutôt l’apprentissage du plaisir de vivre : On apprend à sourire, […]
13 mai 2013

Sport : L’embonpoint

  L’embonpoint   n’est pas une excuse pour ne pas pratiquer un sport, même si certains types d’exercices peuvent être déconseillés ou si vous pouvez en faire moins. La pratique d’une activité […]
4 octobre 2012

Sport : La natation / Hygiène (3)

    Température élevée, forte humidité….ce sont les conditions rêvées pour les bactéries.         Respecter les conseils suivants pour contribuer à une bonne hygiène en piscine:   […]
4 octobre 2012

Natation : travailler les muscles (2)

La natation n’impose pas de limites quant à l’âge ou la condition physique.  C’est la condition physique qui détermine évidemment la rapidité des mouvements et les distances parcourues. + l’effort […]
4 octobre 2012

La Natation (1)

Atouts : La natation convient à tous… En effet, le poids se perd dans l’eau puisque les lois de la gravité n’y jouent quasiment pas. L’avantage : Les articulations sont […]