Pour éviter les blessures musculaires ou articulaires, démarrer toute activité sportive par une série d’exercices d’étirement. Les exercices d’étirement augmentent la souplesse et peuvent améliorer les performances sportives. Lors de […]
Celui qui parvient à maîtriser sa respiration peut aussi contrôler ses pensées. Voilà le principe du yoga. C’est pq les exercices allient presque tout le temps le corps, la […]
L’équipement : Pour faire du sport, il faut une tenue appropriée, dans laquelle on se sent parfaitement à l’aise. Y penser avant de partir. L’idéal […]
Préparatifs : Pas de vacances réussies sans préparatifs sérieux à moins d’avoir beaucoup de chance. Ex : Pour faire de la voile… Prendre quelques leçons de natation ( si nécessaire […]
La fitness dance s’adresse à tous, hommes et femmes, sans limite d’âge. Chacun travaille selon ses possibilités et en fonction de son état physique, sans […]
Une façon de s’épanouir… Ce n’est pas un sport ni un entraînement, ni un traitement qu’on subit passif… C’est plutôt l’apprentissage du plaisir de vivre : On apprend à sourire, […]
L’embonpoint n’est pas une excuse pour ne pas pratiquer un sport, même si certains types d’exercices peuvent être déconseillés ou si vous pouvez en faire moins. La pratique d’une activité […]
Température élevée, forte humidité….ce sont les conditions rêvées pour les bactéries. Respecter les conseils suivants pour contribuer à une bonne hygiène en piscine: […]
La natation n’impose pas de limites quant à l’âge ou la condition physique. C’est la condition physique qui détermine évidemment la rapidité des mouvements et les distances parcourues. + l’effort […]
Atouts : La natation convient à tous… En effet, le poids se perd dans l’eau puisque les lois de la gravité n’y jouent quasiment pas. L’avantage : Les articulations sont […]