Sport

11 août 2017

Le vélo d’appartement

Autre article : Optimiser les séances de sport : Nager efficacement Important : le niveau de résistance auquel on pédale, le temps passé à pédaler, Bref, […]
5 août 2017

Gymnastique : Programme anticellulite

        Anticellulite : Prendre l’habitude de réaliser 2 à 3 exercices / jour pour dire adieu à ses capitons. Alterner les mouvements en […]
28 mai 2017

Exercices de stretching

Tirer, étirer : Exercices de stretching à effectuer avec une amie :   1/ Pour les jambes : Assises l’une en face de l’autre, jambes croisées. […]
10 mai 2017

Sport / Gymnastique : Les objectifs

  Rediff :   Se fixer des objectifs réalistes.   Se donner des objectifs en rapport avec son niveau de forme et noter les performances afin […]
14 mars 2017

Gymnastique anti double menton

Chaque matin, essayer de toucher le bout du nez avec la langue… La meilleure gym anti-double menton. !!
15 octobre 2016

Sport : Le Taï Chi Chuan

    Le Taï Chi Chuan : une poésie du corps   Le Taï Chi Chuan est un état d’esprit et un art, avant d’être une […]
29 juin 2016

Gymnastique :Remise en forme / Stretching

          Dès qu’on se réveille, s’offrir un verre d’eau chaude avec une rondelle de citron. Ou en tout cas un verre d’eau […]
3 février 2016

Les exercices d’étirement

Pour éviter les blessures musculaires ou articulaires, démarrer toute activité sportive par une série d’exercices d’étirement.  Les exercices d’étirement augmentent la souplesse et peuvent améliorer les […]
14 septembre 2014

De l’égo au yoga (2)

  Celui qui parvient à maîtriser sa respiration peut aussi contrôler ses pensées.  Voilà le principe du yoga.  C’est pq les exercices allient presque tout le […]