Sport

21 mars 2012

Gymnastique : Pour un corps musclé (3)

  Se coucher sur le sol, les genoux pliés et joints, les bras le long du corps.   A présent, se redresser, sans s’aider des bras, jusqu’à ce que l’estomac […]
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21 mars 2012

Gymnastique : Le corps (2)

Pour un corps musclé : S’asseoir sur le sol, les jambes tendues et légèrement écartées.  Tendez les bras devant vous à l’horizontale puis roulez sur la fesse droite, le plus […]
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21 mars 2012

Gymnastique : Pour le Corps (1)

 Debout,jambes écartées de 30 cm environ, tendez les bras sur les côtés à l’horizontale. Pliez le tronc et touchez le pied gauche de la main gauche.  Attention : pas de […]
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23 février 2012

Gymnastique : Exercices à faire chez soi

Les exercices à faire à la maison peuvent allier efficacité et plaisir.  Ils nous mettent en confiance pour participer à d’autres activités.   Les pompes font travailler les triceps et […]
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17 février 2012

Gymnastique : Etes-vous souple ?

Tous les êtres vivants, plantes et animaux, vieillissent en se raidissant. L’homme aussi, bien sûr.     Le bébé qui parvient à dormir roulé en boule se transforme petit à […]
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31 janvier 2012

Gymnastique : Le bon équilibre

  On connaît tous l’énigme du Sphinx de Thèbes : “Quel est l’animal qui a 4 pieds le matin, 2 à midi et 3 le soir ?” C’est Oedipe qui […]
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10 novembre 2011

Sport / Bien-etre : Le casque à vélo

L’efficacité du casque n’est plus à démontrer.  Plusieurs études ont en effet révélé qu’il permettait de réduire considérablement les blessures à la tête et les traumatismes crâniens.    Le port […]
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21 septembre 2011

Natation efficace

La fréquence n’est rien sans la vitesse et la continuité de l’effort. Nager 2×30 min/semaine.  Enchaîner les longueurs sans pause ( récupérer son souffle en nageant lentement ) et en […]
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20 mai 2011

Gymnastique : Le cerveau

    Si on l’entretient régulièrement, il reste en pleine forme.
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20 mai 2011

Sport / Gymnastique : Le souffle

  Il n’y a que le sport pour améliorer notre condition physique.   
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2 avril 2011

Le spinning

Le spinning, c’est le cyclisme en salle. Il met en branle une belle série de muscles et garantit une sacrée dépense de calories. On le pratique sur un home-trainer spécial, […]
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17 décembre 2010

Sport /Santé : Le vélo

    Avantages du vélo :   Pouvoir moduler son effort et même s’arrêter quand cela s’avère nécessaire.            
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