La natation n’impose pas de limites quant à l’âge ou la condition physique. C’est la condition physique qui détermine évidemment la rapidité des mouvements et les […]
L’usage fréquent de la bicyclette est une solution douce pour combattre la sédentarité excessive. Avantages : Pédaler procure beaucoup d’effets bénéfiques pour la santé et le […]
Pour un corps musclé : S’asseoir sur le sol, les jambes tendues et légèrement écartées. Tendez les bras devant vous à l’horizontale puis roulez sur la […]
Debout,jambes écartées de 30 cm environ, tendez les bras sur les côtés à l’horizontale. Pliez le tronc et touchez le pied gauche de la main gauche. […]
Les exercices à faire à la maison peuvent allier efficacité et plaisir. Ils nous mettent en confiance pour participer à d’autres activités. Les pompes font […]