Sport

4 octobre 2012

Sport : La natation / Hygiène (3)

    Température élevée, forte humidité….ce sont les conditions rêvées pour les bactéries.         Respecter les conseils suivants pour contribuer à une bonne […]
4 octobre 2012

Natation : travailler les muscles (2)

La natation n’impose pas de limites quant à l’âge ou la condition physique.  C’est la condition physique qui détermine évidemment la rapidité des mouvements et les […]
4 octobre 2012

La Natation (1)

Atouts : La natation convient à tous… En effet, le poids se perd dans l’eau puisque les lois de la gravité n’y jouent quasiment pas. L’avantage […]
28 septembre 2012

Sport : La pratique du vélo

  N’oubliez pas de boire souvent et, si on roule plus de 2 heures, penser à remplir ses poches d’aliments solides comme des fruits secs, des […]
28 septembre 2012

Le vélo

  L’usage fréquent de la bicyclette est une solution douce pour combattre la sédentarité excessive.   Avantages :  Pédaler procure beaucoup d’effets bénéfiques pour la santé et le […]
21 mars 2012

Gymnastique : Pour un corps musclé (3)

  Se coucher sur le sol, les genoux pliés et joints, les bras le long du corps.   A présent, se redresser, sans s’aider des bras, […]
21 mars 2012

Gymnastique : Le corps (2)

Pour un corps musclé : S’asseoir sur le sol, les jambes tendues et légèrement écartées.  Tendez les bras devant vous à l’horizontale puis roulez sur la […]
21 mars 2012

Gymnastique : Pour le Corps (1)

 Debout,jambes écartées de 30 cm environ, tendez les bras sur les côtés à l’horizontale. Pliez le tronc et touchez le pied gauche de la main gauche.  […]
23 février 2012

Gymnastique : Exercices à faire chez soi

Les exercices à faire à la maison peuvent allier efficacité et plaisir.  Ils nous mettent en confiance pour participer à d’autres activités.   Les pompes font […]