Santé / Bien-Etre :Remède contre l’insomnie

 

Buvez une tasse d’infusion de valériane ou de houblon avant de vous mettre au lit.

 

Vous pouvez aussi placer une poignée de plantes séchées sous l’oreiller.

La valériane, la lavande, la mélisse ou le thym donnent un sommeil d’enfant….

Pensées : La peur

 

 

“Ce qu’il y a de plus dangereux et de plus contagieux dans notre monde moderne, ce ne sont pas les virus mais la peur”

Dr Eric Ancelet

Santé / Bien-Etre : Déterminer le poids idéal

Le tableau ci-dessous donne le poids idéal selon le sexe et la taille.

Les très larges fourchettes de poids tiennent compte de l’âge et de la constitution.

En + de l’excès de graisse, les symptômes de surcharge pondérale sont les essouflements fréquents et les douleurs dans les articulations des hanches, des genoux et des vertèbres lombaires.

 Poids idéal

Taille

Poids

 

Taille

Poids

Hommes

 

 

Femmes

 

 

 

187 cm

70 – 89 kg

 

177 cm

57 – 76,5 kg

 

182 cm

63,5 – 83 kg

 

172 cm

54 – 73 kg

 

177 cm

60 – 79 kg

 

167 cm

51 – 67 kg

 

172 cm

57 – 73 kg

 

162 cm

47,5 – 63,5 kg

 

167 cm

54 – 70 kg

 

157 cm

44,5 – 60 kg

 

162 cm

51 – 67 kg

 

152 cm

41 – 57 kg

Santé /Alimentation : Les Oméga-3

Adapter une alimentation équilibrée est déterminant pour notre santé.

L’obésité et les maladies cardio-vasculaires sont en partie la conséquence de notre mauvaise alimentation et de notre mode de vie.

Réduire la consommation de graisses reste une priorité nutritionnelle, tout comme l’augmentation de fruits, de légumes et de céréales…et la pratique régulière d’une activité physique.

Nous devons manger – gras, mais pas pour autant supprimer tous les lipides. Ils apportent une source importante d’énergie, contiennent des acides gras essentiels et ils véhiculent des vitamines (A,D,E et K). L’objectif est de manger mieux gras en privilégiant les acides gras poly-insaturés Omega-3.

Une alimentation naturellement riche en Omega-3 est source de bien-être et d’équilibre. Les scientifiques s’accordent sur le fait que les Omega-3 participent à la prévention et au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire, du système immunitaire, du développement et de la croissance du cerveau chez le foetus et le nouveau-né. Ils exercent également des effets positifs sur l’humeur et l’équilibre émotionnel.

Savoir vivre : Quelques formules de politesse

Titre/Charge/Profession

Appel

Dans une lettre

Libellé de l’enveloppe

Empereur ou roi

Sire

Votre Majesté

(3è pers.)

Sa Majesté Albert II

Roi des Belges

Impératrice, reine

Madame

Votre Majesté

(3è pers.)

Sa Majesté Elisabeth II

Reine d’Angleterre

Président de la République

Monsieur le Président

Vous (2è pers.)

Monsieur le Président de la République

Prince, princesse (d’une maison régnante ou prétendante)

Monseigneur, Madame

Votre Altesse royale (sérénissime, etc.)

(3è pers.)

Son Altesse Royale le Prince de ….

 

Son Altesse Royale la Princesse de …..

 

ou S.A.R. le Prince de…

Prince, princesse

Prince, Princesse ou Monsieur, Madame

Vous (2è pers.)

Le Prince de ….

 

La Princesse de ….

Duc, duchesse

 

 

Autres personnes titrées

Monsieur le duc Madame la duchesse

 

Monsieur, Madame

Vous (2è pers.)

 

 

Vous (2è pers.)

Monsieur le Duc de B…

 

Madame la Duchesse de T…

 

Le Comte de N….

 

Le Marquis de M…

 

Monsieur et Madame de D… ou Comte et Comtesse de D…

Cardinal

Eminence

Votre Eminence

 (3è pers.)

Son Eminence le Cardinal G.., Archevêque de…

Archevêque, évêque

Excellence ou Monseigneur

Votre Excellence

(3è pers.)

Son Excellence, Monseigneur V…,

Evêque de …

Ambassadeur

Excellence ou Monsieur l’Ambassadeur

Vous (2è pers.)

Son Excellence Monsieur l’Ambassadeur de Suède et Madame N…

 

Son Excellence Monsieur F… Ambassadeur de Norvège en France.

 

 

Alimentation / Cuisine : Conserver des herbes fraîches

Qd on achète des herbes fraîches, elles finissent tjrs par se dessécher ou par pourrir dans l’eau.

Solution : On peut les couper finement qd elles sont encore fraîches et les mettre à congeler dans des petits sacs en plastique. Ensuite, bien fermer les sacs après en avoir expulsé l’air.

Par la suite, il suffit de prélever ce qui est nécessaire pour les salades, les soupes, les sauces, etc…en prenant tjrs bien soin de bien refermer le sachet après chaque prélèvement.

Loisirs / Vie pratique : Vacances, Voyages, check up

Vacances, j’oublie tout……Presque,sauf quelques petites choses…

Check up de tout ce qu’il vaut mieux prévoir :Clin d'œil

J – 2 mois

Check administratif :

Carte d’identité, passeport, visa…sont-ils en ordre?  Direction commune, ambassade, retour commune, consulats,…

Bien qu’il existe des formules accélérées pour les retardataires ou les distraits, il est préférable d’y penser bien à temps.

Si vous restez en Europe, n’oubliez pas de commander à votre mutuelle votre carte européenne d’assurance maladie. En cas d’oubli, pas de panique ; gardez toutes les factures et attestations reçues à l’étranger et remettez-les à votre mutuelle dès votre retour.

Si vous vous évadez dans des contrées plus lointaines, sachez qu’il n’existe souvent aucune couverture légale (sauf pour les hospitalisations urgentes et dans ce cas, elles sont très limitées). C’est notamment le cas aux Etats-Unis, au Canada, en Afrique du Sud et en Australie.  Il est donc préférable de prendre une assurance voyage si vous partez dans un de ces pays.

Check carnet de vaccination :

Afin de connaître les vaccins utiles à votre voyage, vous pouvez vérifier votre carnet de vaccination, vous renseigner auprès des instances adéquates quant aux obligations du pays visité, auprès de votre mutuelle….

 

Psychologie : La motivation au travail

 

La motivation et la fidélité à l’entreprise sont fortement liées.

Des travailleurs motivés s’identifient à l’entreprise et ne changent guère de travail. La motivation a également une influence sur les prestations : du personnel motivé fait du meilleur travail et est – souvent absent.

La motivation est fortement liée avec la joie de vivre. En effet, les gens qui savourent la vie et qui respirent le bonheur sont en général de meilleurs travailleurs. Et vice versa, les gens qui ont du plaisir dans le travail sont également + heureux à la maison.

Une gageure est + motivante qu’un package d’avantages extralégaux….

Une enquête sur les salaires montre que la rémunération n’occupe que la 6ème place dans la liste des incitants. L’effet d’une augmentation salariale se perd vite.

Des tâches utiles, qui entraînent une grande responsabilité, sont bcp + motivantes. Le salaire doit évidemment être comparable à celui d’une fonction assimilée dans le secteur.

Vie Pratique / Les fourmis et les mites

Mise à jour le 12/02/2011

Sourire Contre les fourmis : Laissez moisir un citron et mettez-le sur une soucoupe. Les foumis déserteront la pièce et, dans une moindre mesure, les souris aussi.

Faire macérer des fleurs de lavande dans du vinaigre pendant environ un mois. La lotion obtenue éloigne les fourmis. Vous pouvez l’utiliser pour laver les placards.

Les fourmis détestent l’odeur du cerfeuil et du vinaigre; mettez-en des bouquets sur les étagères et lavez les placards avec du vinaigre d’alcool.

Ou imbiber une éponge d’essence de lavande et la placer sur une soucoupe.

Si vous pouvez remonter jusqu’à la fourmilière, arrosez-la de soufre.

Contre les mites : Des zestes de citron séchés en petits morceaux et mis dans des sachets que vous placez ensuite dans les armoires.

Pensées : Quelques réflexions de Benoît Poelvoorde

 Voici quelques réflexions intéressantes de Benoît Poelvoorde sur la femme :

 

Le recul, c’est quelque chose que j’apprécie chez les femmes et que les hommes n’ont pas. Les femmes sont + responsables, + matures, + terre-à-terre.”

“Le cliché de la femme avide,c’est un truc de cinéma.  Une femme qui épouse un homme dans le but d’hériter sa fortune n’est pas louable mais elle le fait pour se réaliser.  Je me demande s’il ne faut pas se poser davantage de questions sur celles qui acceptent de passer toute leur vie à l’ombre d’un tout petit bonhomme sans jamais pouvoir se réaliser elles-mêmes.”

“Les hommes sont vraiment des gamins. Dès que l’on se trouve avec 4 amis, il faut qu’on remette sur la table nos vieilles histoires de copains. J’ai rarement vu des filles faire pareil devant leurs mecs.”

“Celles que l’on regarde en premier lieu, ce sont les femmes heureuses dans leur corps.”