gymnastique

25 août 2019

Programme Fitness

Des exercices sûrs, fiables et sans souci ! 1/ Des bras fermes : Debout, les jambes légèrement écartées, élever les bras sur le côté à hauteur […]
14 février 2019

De bons abdos

Autres posts pour un sport efficace : Natation efficace Vélo efficace Il est + difficile pour une femme de dessiner la sangle abdominale. Et puis ces […]
24 mai 2018

Un corps musclé

    Pour un corps musclé :   1/ Debout, jambes écartées de 30 cm environ, tendre les bras sur les côtés, à l’horizontale. Plier le […]
28 mai 2017

Exercices de stretching

Tirer, étirer : Exercices de stretching à effectuer avec une amie :   1/ Pour les jambes : Assises l’une en face de l’autre, jambes croisées. […]
14 mars 2017

Gymnastique anti double menton

Chaque matin, essayer de toucher le bout du nez avec la langue… La meilleure gym anti-double menton. !!
3 février 2016

Les exercices d’étirement

Pour éviter les blessures musculaires ou articulaires, démarrer toute activité sportive par une série d’exercices d’étirement.  Les exercices d’étirement augmentent la souplesse et peuvent améliorer les […]