Santé : Fibres et grossesse

Qd on est enceinte ou qu’on allaite, on est toujours un brin + vigilante qu’en temps normal concernant son assiette.

La question clé étant : ce que l’on ingurgite aura-t-il un effet sur la santé du bébé ?

En matière de fibres, il n’y a pas à hésiter. 

Une étude effectuée sur un groupe de rats femelles a démontré qu’un régime maternel riche en fibres pendant la grossesse et l’allaitement réduit considérablement le risque de voir se développer, chez l’enfant, des hernies au niveau du colon (diverticules coliques).

Si les vertus des fibres nous avaient presque convaincues ( elles accélèrent le transit intestinal, préviennent les hémorroïdes, réduisent les risques de cancer du colon), voilà une raison supplémentaire de ne pas s’en priver.

Parmi les produits les + riches en fibres, le son (sous toutes ses formes), les haricots blancs, les figues sèches, le germe de blé, les pruneaux secs, les fruits de la passion, les amandes, les lentilles.