L’obésite : Conseils préventifs

1/ Etre vigilants avec les aliments à haute densité énergétique ( frites, saucisson, fricadelle, etc….), très caloriques et pas très chers ;

2/ Résister au maximum à la forte pression médiatique ( les « nouveaux » produits, les produits « dès l’âge de 6 mois », les light qui n’en sont pas, les jolis dessins sur les emballages, etc….)

Elle n’aide certes pas à avoir des repères;

3/ C’est la famille qui fait les courses, prépare les repas et non l’enfant ;

4/ Imposer à son enfant des rythmes de sommeil réguliers :

Les enfants qui dorment moins sont en général + gros, de même que les adeptes de la télé ou de l’ordinateur;

5/ Si l’enfant est tenté de temps en temps par un chocolat ou des chips ( il suffit de voir les distributeurs ou les magasins à chaque coin de rue à la sortie des écoles ) , il n’y a pas de mal.

Savoir que l’équilibre alimentaire s’étale sur une journée entière ;

6/ Consulter tôt :

Une consultation/ an chez le pédiatre et le généraliste où l’enfant est mesuré et pesé est un minimum ;

7/ Si l’enfant souffre d’un problème de poids réel, savoir qu’on n’est pas seul :

Il existe des lieux d’aide à la prise en charge, tant pour les parents que pour les enfants.

Ne pas avoir honte de demander de l’aide aux professionnels de la santé.