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Avec les fêtes, la glande hépatique va en voir de toutes les couleurs.
Or bien souvent, cet émonctoire majeur est déjà surchargé par les toxines
accumulées tout au long de l’année.
En prélude aux réveillons, donnons donc un coup de pouce naturel à notre foie faiblard.
Il existe une foule d’explications à l’épuisement du foie chez les Occidentaux.
Ainsi, la consommation de graisses saturées ( snacks, junk food, charcuteries, sauces ),
de fritures ( frites, croquettes….) ,
de sucre ( bonbons, gâteaux, boissons rafraîchissantes ),
de protéines ( viande, oeufs, poisson )
et de caféine ( coca, café )
surcharge particulièrement le foie, qui doit transformer toutes ces matières.
Mais la fonction purificatrice de cet organe est également mise sous pression !
Penser à toutes les substances étrangères au corps qui sont présentes dans les aliments actuels
( colorants, exhausteurs de goût, conservateurs ),
aux toxines environnementales qui aboutissent dans la chaîne alimentaire
( PCB, dioxine, métaux lourds,…),
aux nombreux médicaments que l’on consomme,
aux substances néfastes avec lesquelles on peut être en contact
( peintures, laques, chlore, détergents…) :
toutes ces substances doivent être rendues inoffensives dans le foie et être évacuées par la bile ou l’urine.
Et si, en + de tout cela, on fume ou consomme régulièrement de l’alcool, l’addition augmente encore !
Manque d’appétit, mauvaise digestion, fatigue, apathie,
nausées, maux de tête et troubles du sommeil
peuvent indiquer que le foie est affaibli.
1/ Chardon marie ( Silybum marianum ) et Picrorhiza kurma
La meilleure plante pour soutenir l’action purificatrice du foie est le chardon marie.
Ce chardon magnifique contient, dans ses graines, la célèbre silymarine
( un complexe de flavonoïdes ) qui restaure les cellules hépatiques endommagées
et les protège contre les substances toxiques comme l’alcool, les médicaments ou les toxines environnementales.
Il stimule également le fonctionnement général du foie.
Le charbon marie est donc incontournable dans une formule destinée au foie.
Il existe également une plante qui exerce une action complémentaire à celle du chardon marie :
la plante ayurvédique Picrorhiza kurma.
Celle-ci protège le foie et limite les dégâts causés aux cellules hépatiques par les substances étrangères
au corps.
2/ Artichaut ( Cynara scolymus ) et Chélidoine ( Chelidonium maius )
L’artichaut, dont on consomme le coeur et les feuilles, constitue également un allié du foie.
C’est essentiellement en favorisant la production et l’évacuation de la bile qu’il aide le foie
à mieux digérer les graisses et qu’il permet de contrôler le cholestérol.
La chélidoine exerce une action antispasmodique sur les voies biliaires et les intestins
tout en influençant l’action du foie de manière bénéfique.
3/ Méthionine et cystéine :
Ces acides aminés riches en souffre sont très intéressants pour le métabolisme des graisses
et la détoxication des métaux lourds, de l’alcool, des médicaments et des fumées de cigarettes.
De +, ils sont des éléments constitutifs du glutathion, la substance clé dans le foie, qui agit
comme une sorte d' »éboueur » en neutralisant les substances toxiques
et protégeant les cellules hépatiques.
4/ Choline et inositol :
Appartenant aux vitamines du groupe B, la choline et l’inositol contribuent au bon fonctionnement
du foie et de la bile.
Après une trop grande consommation d’alcool ou de graisses saturées, ils peuvent
diminuer l’accumulation de graisses au niveau du foie et tempérer la formation de cholestérol.
5/ La force de la combinaison :
Une préparation combinant tous les ingrédients mentionnés ci-dessus constitue une aide
+ que bienvenue à un foie malade et surchargé.
10 Comments
Toujours utile de rappeler les fondamentaux de la médecine naturelle. Bonnes fêtes de fin d’année. Bisous
Merci de ces précieux conseils Cassandre, il est vrai que le foie va être soumis à dure épreuve ces deux semaines de Fêtes.
Je te souhaite tout de même de bien en profiter.
Gros bisous,
Lylou
hello Cassandre
on ne risque pas chez nous hihi
passe de bonnes fêtes gros bisous et au tit gamin Pirate ♥♥
Tu me connais un peu: je suis le -la- prototype de ce qu’il faut faire et de ce que je ne fais pas: en un mot, je suis PRESQUE parfaite. Ce PRESQUE , je vais l’améliorer en épluchant tes recommandations mais HÉLAS, je les ai lues de près ces recommandation et j’ai retenu l’ ARCHICHAUT que je connais bien, mais les noms de ce qu’il faut manger d’après toi, je ne peux pas pu m’en servir car ces mots ne signifient rien pour moi. Exemple : Choline et inositol ? Je vais trouver mais donne-moi la main. Sache que je ne fume pas, ne bois pas (sauf de l’eau), pas de café, et je remue: étirements chaque jour ou presque et escalade de grand mère sur les murs des Arènes de Lutèce (je suis connue par les gardiens et par les enfants qui me saluent au fil des ans (ils grandissent, disparaissent) et moi je vieillis de plus en plus! Mais sache que c’est un plaisir de lire tes recommandations qui me permettent de dire: « Cassandre ? Je fais partie de ses élèves! ». Bonnes fêtes (je sais que c’est pas trop ton truc). Gisèle
Coucou Gisèle,
Tu me fais rire mais tu as bien raison..ces mots sont rébarbatifs au possible..-)
Le chardon marie se trouve en gélules..la chélidoine en homéopathie..
Les vitamines Choline et Inositol se trouvent surtout dans le jaune d’oeuf, les légumineuses et les noix..
Concernant les acides aminés, le mieux est de demander conseil à un bon pharmacien…
L’important , c’est de varier et de ne rien prendre en excès…comme pour tout..
PS : Je t’admire pour l’escalade des arènes..tu as + de courage que moi..^^
Bonjour, je te souhaite une très bonne année 2020, qu’elle t’apporte le meilleur; quelque chose qui est redoutable pour le foie : le coca cola et les sodas, mortel; bisous
Bonjour Cassandre et merci de tes bons voeux , je te souhaite également une trtés belle année 2020 et une bonne santé ! En effet les repas copieux des fétes mettent le foie a mal , j’aime bien l’artichaut pour dégorger le systéme digestif , j’évite les médicaments car j’en prend déja trop ! Oui mon pied s’améliore mais cela va étre long , mais je suis confiante maintenant que le plus dur est passé ! Bon dimanche a toi et a bientot , bisous
bonjour
c’est vrai que ces fêtes (BONNE ANNEE à toi aussi) sont une source de fatigue pour nos organes, comme nous ne sommes pas là nous n’avons pas ce souci. De toute façon je préfère échelonner les « bonnes choses » que tout manger le même soir !! avec l’âge on fait attention aussi.
Ma grand-mère nous faisait boire l’eau de cuisson des artichauts !!
bonne journée
Bonjour Cassandre , merci de tes conseils , je mange trés peu de charcuteries ni coca , je fais assez attention a ma santé , cela n’empéche pas les bobos , maintenant que mon pied va mieux j’ai de nouveau une infection urinaire j’en ai marre des antibiotiques ! Enfin ce n’est rien par rapport a ce virus qui nous tombe sur le dos , ce soir Macron va nous dire confinement total , nous sommes dans de beaux draps ! Prend soin de toi , a bientot , bisous
Bonjour
je ne connaissais que les bienfaits de artichaut, ma grand-mère nous faisait boire l’eau de cuisson , mais le jour même.
Bon dimanche ,ici sous le soleil