21 mars 2012

Gymnastique : Pour un corps musclé (3)

  Se coucher sur le sol, les genoux pliés et joints, les bras le long du corps.   A présent, se redresser, sans s’aider des bras, jusqu’à ce que l’estomac […]
21 mars 2012

Gymnastique : Le corps (2)

Pour un corps musclé : S’asseoir sur le sol, les jambes tendues et légèrement écartées.  Tendez les bras devant vous à l’horizontale puis roulez sur la fesse droite, le plus […]
21 mars 2012

Gymnastique : Pour le Corps (1)

 Debout,jambes écartées de 30 cm environ, tendez les bras sur les côtés à l’horizontale. Pliez le tronc et touchez le pied gauche de la main gauche.  Attention : pas de […]